Книга: Силовая тренировка по весу тела

С помощью этой книги вы сможете повысить силу тела, избавиться от жиров и улучшить свою мускулатуру. Пользуясь прекрасными анатомическими иллюстрациями, вы сможете самостоятельно тренироваться в любых условиях без каких-либо сложных спортивных устройств и приспособлений, используя только вес собственного тела. В этой книге содержатся 156 упражнений на все основные группы мышц: плечи, руки, ноги, торс, шея. Комплекс упражнений можно выполнять в любое время и в любом месте, что делает самостоятельные занятия особенно привлекательными и удобными для занимающегося.

Название: Body Weight Strength Training Автор: Брет Контрерас Формат: PDF Размер: 41 мб. Качество: Отличное Язык: Английский Год издания: 2013