Йога111 - базовый уровень, основной

Семинар по базовому уровню йоги111

Йога111 - полноценная система освоения практик хатха-йоги в условиях современного социума. «Не может быть успеха в раджа-йоге без хатха-йоги, как не может хатха-йога быть успешной без раджа-йоги. Невежды, практикующие хатха-йогу без цели достичь раджа-йоги тратят силы понапрасну.» (Сватмарама «Хатха-йога прадипика») Рассчитан как для начинающих, так и для уже продолжающих заниматься. В комплексы упражнений входят: суставная разминка по типу вьяям, Сурья Намаскар (приветствие солнцу) - 2 комплекса, Чандра Намаскар - вариации с маджариасаной (позой кошки), упражнения на складывания, прогибы, скручивания позвоночника, балансовые позиции. Цикл перевернутых поз, осваивается стойка на голове - ширшасана. В конце упражнений практикуется шавасана. Основной ключ - травмобезопастность практики. Но, как показывает опыт, чрезмерные усердия, неотстроенность форм, недостаточность технического и тренировочного опыта может вызвать травму! Если, например, есть какие-то проблемы с шейным отделом позвоночника, то настоятельно не рекомендую выполнять сарвангасану, ширшасану, халасану. Также все это относится к людям с повышенным артериальным давлением. Шавасана может выполняться не менее 10 минут. Для начинающих - осваивать комплексы крайне осторожно и, по возможности, консультируясь с опытными инструкторами по йоге! Формат видео файла: MPEG4 Язык: русский Продолжительность: 73 минуты. Год выпуска: 2011 Пройдя процедуру оплаты, вы получаете архив RAR c txt файлом содержащим ссылку для скачивания видео, а также word файл с системными схемами последовательности упражнений.